Вы не успеваете в срок подготовить отчет.
Вам предстоит публичное выступление.
Ваш ребенок впервые в жизни сдает экзамен.
Одним словом, нервы на пределе.
Что делать?
1. Расслабляемся
Уединитесь минут на десять. Задвиньте шторы, поудобнее устройтесь на
диване и медленно сосчитайте до десяти. После этого сделайте небольшую
паузу - и сосредоточьте мысли на ногах. Постарайтесь максимально
расслабить каждую мышцу стоп и голеней и прислушайтесь к языку тела.
Какими становятся ноги? Холодными или горячими? Тяжелыми или легкими?
Вам трудно сдвинуться с места или хочется взлететь? Постарайтесь
запомнить это ощущение. Олимпийское спокойствие
...
Читать дальше »
