а что касается простой и быстрой еды - это конечно же бутерброды.. вот несколько примеров в картинках:

Вот еще угощение! Пробуйте!

Для начинки:

- 1 свежий огурец средней величины

Приготовление.

Рис промыть несколько раз, залить водой и поставить на огонь. Добавить соль, сахар и варить, периодически помешивая. После того, как вода выкипит, добавить уксус, снова перемешать и варить до готовности. Когда сварится, крышкой не накрывать, чтобы испарился привкус уксуса. Дать остыть.

После этого на коврик выложить пластину морской капусты, разделить ее на три части: на 2/3 выложить рис, смачивая руки в воде – от воды водоросли становятся эластичными и легко закручиваются в рулет. На 1/3 часть капусты, (ближнюю к вам) выложить нарезанный огурец. Взяться за край коврика и скатать его рулоном.

В итоге должна получиться «колбаска». Нарезать ее на 6-8 частей и подавать с соевым соусом и васаби. Есть роллы принято палочками.

2—3 огурца (можно соленых)
1 стакан риса
4 яйца
упаковка крабовых палочек
200 г консервированной кукурузы
лук
майонез

Инструкция: Отварите стакан риса. Готовый рис промойте и переложите в салатницу. Мелко порубите крабовые палочки, огурцы, сваренные вкрутую яйца. Теперь добавьте кукурузу и лук, мелко нарезанный и ошпаренный крутым кипятком. Салат посолите по вкусу и заправьте майонезом. Готовое блюдо украсьте веточками укропа.

Добавлено (08.02.2009, 08:23)
---------------------------------------------
Макароны на быструю руку.
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: быстро (30 мин)
КАЛОРИЙНОСТЬ: низкая

ИНГРЕДИЕНТЫ
Макароны.
Грудинка куринная или индюшки.
Шампиньоны порезанные шайбочками консервированные.
Сливки.
Соль.
Перец.
Растительное масло.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Для начала куринное мясо порезать на небольшие кубики и обжарить, добавить шампиньоны, посолить, поперчить и пожарить, пока мясо и грибы не подрумянятся, влить сливки и жарить еще примерно 10 мин на среднем огне.
Отварить макароны, я беру спиралики, слить воду и добавить в них мясо с грибами и сливками,перемешать и еще немного потушить.Вот и все, приятного АППЕТИТА!

Добавлено (08.02.2009, 09:12)
---------------------------------------------
Рецепт: Студенческое счастье (горячие бутерброды)

Ингредиенты

колбаса докторская - 200гр
помидор -1шт (большой)
лук репчатый- 1шт (средняя)
масло -70гр
майонез -100гр.
сыр - 150гр.
хлеб черный - 4 кусочка

Берем кусок черного хлеба (предварительно нарезанного), намазываем сливочным маслом, поверх выкладываем колечки лука, далее намазываем майонезом, после чего выкладываем колечки помидора, затем колбасу и сверху выкладываем кусочки сыра. помещаем бутерброд в микроволновую печь на 2 мин.